[...] poczatkuajcej nie da zadnych przyrostow sily to jest dobre wszystko ale gora na podtrzymanie a nie na robienie czegos. Powtorze to po raz kolejny trening w tej wersji to da cos ale u osoby ktora albo miala przerwe w treningach ponad pol roku albo jest totalnym nowicjuszem i nie cwiczy dluzej niz 6 miesiecy. Zmieniony przez - Piorunos w dniu [...]
Piorunos a Ty w ogóle czytałeś cokolwiek o HST? Przecież w artykułach jest napisane że po dosłownie kilku seriach (czyli mniej niż 5) już jest bodziec do wzrostu mięśni a reszta serii to tylko spalanie kalorii i wykorzystanie centralnego układu nerwowego. I dajesz ten bodziec co 2 dzień więc teoretycznie jest to bardziej wydajne od splitu... Z [...]
mam jakiś mały dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi [...]
[...] plansze z jego nazwiskiem HL grupy Golden Glory z muza z Mission Impasible 2 Igora "Ice Cold" V.(nazwisko dla mnie trudne i nie chce przekrecic) gdzie na poczatku cos tak do kamery techniki pokazuje i sie przedstawia Ryu Narushima zawodnik kyokushin slabo zmontowany ale dla trenujacych karate ciekawy i kilka ladnych KO jest tego [...]
i cos na start bo deka sie kreci troche moze antek jak ma jesc 60mg mety do lepiej antka dac ja deki nie bralem to nie wiem bralem npp 200 e2d to dzialanie bylo czuc a tak 1g deki bic to troche nie bardzo
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
powiem szczerze ale to to w sumie zle co robie ale diety nie mam typu carbo i wogole nawet kreatyny nie bralem jeszcze bo czekam zeby najlepszy efekt osiagnac puki - samo idzie to wole bez pozniej jak bede mial zastuj to mysle ze tak kolo 130 w wyciskaniu to sobie cos wezme
[...] nóg na suwnicy 10 powt. x 4 Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 12 powt. x 4 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 12 powt. x 4 Spięcia na palcach siedząc na ławce do łydek 15 powt. x 3 Niektóre pierwsze serie zmniejszylem do 10 a niektore do 8. Wydaje mi sie ze tak powinno by ok. jesli nadal cos jest niezbyt dobrze to prosze o uwagi :)
Muszę się odnieść do reakcji na mojego posta, i od razu zaznaczam, że retoryka „ja pyyerdole, żenada jakaś, herezja, pseudo-biolog” jest mi obca i nie mam zamiaru tym samym się odwzajemniać. Co do ksylitolu, - podniosła się tu wrzawa podobna gdy pojawił się druk. Ludzie księgi niszczyli sądząc, że od tego czasu wszystkie malowidła i freski [...]
[...] reszta jak cwiczysz juz tylko gore to zrob to przynajmniej porzadnie, a wiec tak 10-12 powtorzen powiedz jakie obciazenia mozesz na noge i jakie ruchy wykonywac. Dzieje sie cos jak lekko przykucasz?, albo jak stoisz z obciazeniem w lekkim przykucu? jezli przysiadu nie wykonujesz to jak ci wychodzi Martwy ciag, to dosc duzy przysiad naprowadz [...]
no cześć mamuśka, przywitam się w Twoim dzienniku nawet nie mam czasu pozaglądać do dzienników, poczytać u innych...głównie dlatego, że do miejsca gdzie mieszkam to nawet internet nie dociera to jeden z minusów życia z dala od cywilizacji. Jak sobie radzisz jako mama?? pierwsza dzicia? ja ledwo daję radę z treningami, zestresowana na maksa nieraz [...]
Moje drogie Nie róbcie wielkiego halo z karmienia piersią To jest coś absolutnie naturalnego, leżącego w fizjologii kobiety Nie ma czegoś takiego, jak dieta dla kobiety karmiącej (ale o tym zapewne wiecie), bo kobietom naprawdę brak tajemnych i nieznanych anatomom kanałów prowadzących od jelita do cycka Jedzcie normalnie, byleby bez syfu jak [...]
Mi sie wydaje ze +/- 10 lat temu te chinczyli robily jakas robote i tak sie rozbujaly, a moze i nie hooy wie, dziwi ze taka masa ludzi laduje cos co wogole nie dziala wiec moze faktycznie niektore raz na jakis czas dzialaja %-)
Grubo poleciałeś hehe. Jakbym miał mieć te wszystkie środki pod ręką to mógłbym aptekę otworzyć :D. Bardziej mi chodzi o profilaktykę środkami bez recepty, bo jeśli będzie się coś działo (odpukać) tfu tfu, na bieżąco to wtedy trzeba będzie to ogarnąć. Oczywiście nie mówię tu o środkach typu hcg, czy antyestrogeny, bo to podstawa, ale np. nerwy, [...]
Zawsze starałem się powoli schodzić z wagą około 05,kg na tyg stąd mój wniosek, że za szybko. Skoro jesteś dopiero od miesiąca na FBW to nie widzę powodu żeby coś zmieniać. Moim zdaniem dojedź po prostu tym do końca redukcji i później coś kombinuj. Tak, ale tu mowa o pierwszych tygodniach. Wprowadzenie ujemnego bilansu może sie wiązać ze spadkiem [...]
Dodam, że rano jeszcze dojadam łyżkę masła orzechowego, tłuszcze i tak tutaj nie są całkowicie policzone. Robię co mogę ale zastosuje się do obniżenia bialka, tylko, ze już nie wiem z czego je uciąć, wegle podniose z ryzu po treningu i z platkow owsianych. Jeżeli jest ktos kto może coś doradzić to proszę o podpowiedz. Może problem nie leży po [...]
towaru mam wystarczajaca. jak cos zawsze moge dokupic. hcg tez kupie w niedlugim czasie jak zaczne cykl. ogolnie mam organizm dosc oporny do rosniecia i chcialbym walnac tak dosc mocno. towar juz mam . mysle ze chyba bedzie ok , a zbyt duzo cykli nie mysle robic :) , moze po tym jeszcze jede i koniec
[...] dodać sobie możesz w celu uzupełnienia, niektóre patenty sa niezłe..." I powyższą wypowiedz proponowałbym sobie wziąść do serca. Treningi w parterze na kravce, bo cos tu o tym było... Parter to trenuje się w sekcjach grapplerskich. Stamtąd ściąga się techniki do kravki, ale to juz nie jest to. Głónie kravka opiera się na marketingu i [...]
1. dorzuć pestek dyni czy coś w tym stylu i będzie git 2. szynke zamień na mięso lub rybę, ser gouda nie traktuj jako stały składnik diety (od czasu do czasu możesz sobie zjeść), reszta ok 3. bułki juz masz, zamień je na kaszę jęczmienną/gryczaną lub ryż brązowy itp., szynka tak samo jak wyżej napisałem, a ser z tego posiłku w ogóle odpada, [...]
Nie daję już rady... :(
